na pompe

[...] zapewne zostaną otwarte siłownie. Jeśli chodzi o trening to co sądzisz o takim czymś że jeden trening z mniejszą ilością powt. na większych ciężarach a drugi na tak zwaną pompe do czasu otwarcia siłowni. A: - Wiosłowanie 5x10/12 - Martwy ciąg 5x10/12 - Wyciskanie na prostej 5x10/12 - OHP 5x10/12 - Biceps 5x10/12 - [...]

[...] po tych dwóch miesiącach przerwy nabrać znów siły ogolnorozwojówką i ewentualnie dodać ćwiczenia na mięśnie, które są priorytetem. Przy dobrej technice możesz mieć lepszą pompe jednym ćwiczeniem niż przy 2 ćwiczeniach ze słabą techniką. Każdy chce być szeroki, jednak u niektórych potrzeba na to więcej czasu, a u niektórych szybko się pojawiają [...]

Bilem tego na zwyklym oleju i tego na EO - najpierw solo potem dorzucam vino, czuje podobna pompe przy tych samych dawkach ... Mowie o propie. Mix dziala ksiazkowo jak oma - nie wiem co tam jest ale chlopaki puchna. Za 3-4 tyg ide na badania testo to przekonam sie na wlasnej skorze jak z trescia... Podejrzewam ze ze z npp to samo, nie widze [...]

tylko ze na mniejszych seriach moj organizm nie czyje pompy, nie mam takiej satysfakcji. na tym ulkadzie gdy rano wstane widac jeszcze pompe. czyje ze trening jest udany i ogolnie lepiej mi jest niz jak na mniejsztch seriach.. ale dzieki za porade, bo po to napisalem tego posta

Najprościej mówiąc ph to substancje które konwertują w układzie pokarmowym do właściwych SAA. Tyle z definicji natomiast tak naprawdę większość z nich zawiera substancję aktywną która do niczego już nie konwertuje - uznać je można zatem za SAA. Kwesta legalności Sprawa wygląda tak że nie są nielegalne a zarazem nie są legalne. Na etykietach mają [...]

enan tren meta antek synthol wszystko bite w bica do tego trening na łapy od Ricza Pjany i da rade %-) Synthol nie da rady. Ja bym proponowal Shell Hellix 10W40, a jak ma dojscie to 15W40, bo jest gesciejszy i lepiej trzyma pompe. Moglby sie postarac o kujawski przechodzony na frytkach w McDonaldzie, ale 1000zl to malo na taki cykl.

[...] przenoszenie 12/12/12 uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 15stek młotki j/w uginanie siedzac w podporze 3x10 dorzucilbym jescze "21" naprawde daje duza pompe sroda: plecy+tric daj wszystkiego po 4 serie podciąganie 12/10/8 wiosłowanie sztangielką w opadzie 12/10/8 rzymska 12/10/8 tric ok pompki tyłem w podporze 12/10/10 [...]

Wiedziałem że wcześciej czy później ktoś doczepi się do pompek w pull %-) Chciałem zostawić w pull bo dają niezłą pompę z 30 kg na plecach, a w push mam już 2 mocne ćwiczenia na klatę i nie pododłam, ale ok będę robił osobno w domu :-PP Co do podciągania to mówisz że 4 serii po 8 pow wystarczy w treningu na masę ? Jeśli tak to może tu również [...]

http://i49.tinypic.com/20aa3ax.jpg http://i47.tinypic.com/nno7q9.jpg Pierwszy dzień z No Active za mną. miska: owsiane,mleko,odzywka białkowa sałatka(soja,jajko,kukurydza,jabłko,majonez)bułka-posiłek w trasie.sałatka z niedzielnych imienim ;) krokiety z ryżem,kurczakiem,pietruszką i porem http://i49.tinypic.com/158qrt.jpg kasza,golonka z [...]

dzis klatka i biceps wl 4 serie wyciskanie hantlami na skosie 4 serie rozpietki 4 serie spadek formy na ost cw poszło 6 kg mnie,chyba przez to ze odjąłem wegli biko uginanie ramion ze sztanga stojac uginanie ramion hantlami siedzac na lawce ze skosnym oparciem uginanie ramienia hantla w opadzie stojac-cos jak kolanko tylko ze izolacja drugą ręką [...]

[...] przypadkiem sie nie rozchodzily na boki by technicznie bylo wszystko ok,takze nie jest to cw gdzie sprawdzam pomiar sily a raczej stawiam na technike 5 kapsow no cactive,pompe nadaj dobrze utrzymuje dzis kminilem nad pompkami na poreczach,bo nie ma do tego sprzetu i musial bym dwa rowerki odpowiednio ustawic o ile by kierownice sie nie urwaly [...]

nie nie starczyło by żebyś poczuł pompe na treningu dawka przed treningiem zaczyna sie od około 3 gramów

checi zostaja takie same, ale substancje podnoszace checi obnizaja mozliwosci fizyczne wiec dobrze wrzucic wlasnie cos na "pompe" jak dla mnie cialis urywa glowe, nigdy w zyciu nie mialem takiego bolu glowy i zatok jak po tym

[...] w moim odczuciu dwa zadania 1. placebo - myslenie typu - pompa jest swietnie - rosne 2. uczucie pompy moze pozwolic na lepszy jakosciowo trening - myslenie typu - czuje pompe hmm swietnie to zrobie jeszce jedna serie i to juz moze prowadzic do wzrostow tak na zdrowy rozsadek jak mawia Pan Marek - BTW w jakim rejonie PL tak sie mowi bo w [...]

pozwole sobie odswiezyc temat.... i jak probowal ktos tego cudownego sposobu na pobudzenie pompe przed trenngiem(chodzi o filmiki jakby kto nie wiedzial hehe)? jestem ciekawy czy tak samo dziala na Was hehe

Siodema o tym ze pompa ma zwiazek ze skladnikiem supli nie wiedzialem Dzieki za info... na przyszlosc ja wykorzystam aczkolwiek myslalem ze pompa jest dzieki dobremu treningowi bo gdy nie bralem cp z mono wczesniej mialem pompe na normalnych treningach na sucho Ale potem to mialem roznie na cyklu... raz byla raz nie...

cp wspominam tak ze mialem na cyklu na nim taką pompę ze nabawilem sie rozstepow, na kazdym cyklu i pamietam ze 10kg masy w krotkim czasie zrobilem(to pewnie dlatego tez te rozstepy) bardzo polecam i pompa w moim przypadku byla bardzo zadowalająca. nie żaden los na loterii.. jesli nie ma pompy to bledy odzywiania(zbyt krotka przerwa miedzy [...]

co do najszerszych to kwestia umowna...ja od jakiegos czasu wole sciaganie drazka ,rozpietki moga byc tez na poczatku a na sam koniec np krzyzowanie linek ktore robi super pompe ,poza tym jesli dieta bedzie ok to powinno byc ok

Ja robię to tak: Ciężar startowy 60kg 1 Seria: 30kg (gryf + 2x5kg) x 10 2 Seria:42kg(gryf + 2x10kg) x 6 3 Seria 60kg (gryf +4x10) x 4 4 Seria 60kg (gryf +4x10) x 2 Moim zdaniem mięśnie naprawdę dostają pompę. Jeżeli chodzi o tą metodę to zastosowałem ten sam system do ławki skośnej. I w moim odczuciu metoda daje popalić mięśniom wycisk. Jeżeli [...]

Kumpel daje bajkę bo chce ćwiczyć na biceps ;D. U mnie jeden patafian przysięgał, że na SFD każą robić biceps conajmniej 2x w tygodniu. Koleś chodził na siłkę robił biceps, miał pompę oglądł swe 33cm i jak paw wychodził z siłowni. I też pełno koksów spotykał co wyśmiewali moje splity, gadali, że HMB lepsze od białka...